名古屋久屋大通の美容院・美容室「リ・マルサンヘアー」秋のおすすめヘアケアレシピ | 名古屋久屋大通の美容院・美容室ならRE:MARUSAN HAIR / リ マルサンヘアー。

秋のおすすめヘアケアレシピ | 名古屋久屋大通の美容院・美容室ならRE:MARUSAN HAIR / リ マルサンヘアー

2023/11/02

秋のおすすめヘアケアレシピ

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ヘアトリートメントをする際に気をつけるべき重要な１０ポイント

 

  1. 髪の状態を理解する: まず、自分の髪の状態を正確に理解しましょう。髪の種類（ストレート、カーリー、ウェーブなど）、ダメージの程度、髪質（細い、太い、硬い、柔らかい）などを把握することが重要です。
  2. 正しいタイミングで使用: トリートメントは、シャンプーの後に使用するのが一般的です。しかし、製品によっては乾いた髪にも使えるものもあります。指示に従いましょう。
  3. トリートメントの種類を理解: ヘアトリートメントにはさまざまな種類があります。コンディショナー、ヘアマスク、オイル、ケラチントリートメントなどがあります。自分の髪のニーズに合った種類を選びましょう。
  4. 成分を確認: ヘアトリートメントの成分を確認しましょう。特定の成分にアレルギーがある場合は、避ける必要があります。また、髪の健康に有益な成分を探しましょう。
  5. 適切な使用量: トリートメントを過剰に使用すると髪がべたついたり、重くなったりすることがあります。指示通りの使用量を守りましょう。
  6. 均一に分布させる: トリートメントを髪に塗る際、均一に分布させるように心がけましょう。特に毛先やダメージの激しい部分に重点的にトリートメントを行います。
  7. 時間を守る: トリートメントには通常、一定の時間を置くことが必要です。この時間を守りましょう。時間を過ぎても放置すると、髪に逆効果になることがあります。
  8. お湯でしっかり洗い流す: トリートメントを使用した後は、お湯でしっかりと洗い流しましょう。残留したトリートメントは髪をべたつかせます。
  9. 頻度を調整: トリートメントの頻度は髪の状態に合わせて調整しましょう。トリートメント材の種類で週に1回の使用から、週に2回のものや毎日、使用するものまであります
  10. プロのアドバイスを受ける: 髪の状態が悪化している場合や特別なケアが必要な場合は、美容師や専門家からアドバイスを受けましょう。プロの指導を受けることで、適切なトリートメント方法を見つけやすくなります。

これらのポイントに留意することで、ヘアトリートメントを効果的に利用し、髪の健康と美しさを維持できる様になります

自分の髪の状態を正確に知るために、以下の方法を試してみてください

  1. タッチと観察: 鏡の前で髪をよく観察し、触れてみてください。髪がさらさらしているか、パサついているか、ツヤがあるか、ダメージが見られるかなどを確認します。
  2. テクスチャーの確認: 髪の毛を指で摘んでみてください。細かったり、ごわごわしている場合は、ダメージがある可能性が高いです。
  3. 鏡での検査: 鏡を使って髪全体を確認しましょう。切れ毛や切れ端、分岐があるか、髪の毛の色やツヤがどのようかを見ます。
  4. シャンプー後の触感: シャワーを浴びた後、シャンプーとコンディショナーを使用した後の髪の感触を確認しましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　髪がまとまりにくい、絡まりやすい、ふんわりしづらいなどの兆候があるかどうかをチェックします。
  5. 専門家の診断: 美容院やヘアサロンを訪れ、美容師やヘアスタイリストに髪の状態を診断してもらうのも良い方法です。専門家は髪の健康やダメージの程度を正確に評価してアドバイスを提供できます。　　　　　　これが１番自分の神の状態知る方法としてお勧めです！
  6. 摄取した栄養: 髪は食事からの栄養を必要とします。バランスのとれた食事を摂っているか、ビタミンやミネラルが不足していないかを確認しましょう。
  7. 生活習慣: 髪の健康には生活習慣も影響します。ストレスの度合い、睡眠の質、喫煙、飲酒などの習慣を見直しましょう。

これらの方法を組み合わせて、髪の状態を正確に評価できます。自分の髪の特定の問題や必要性を理解することは、適切なヘアケアルーチンを確立し、髪を改善する第一歩です。

ヘアトリートメントには、髪の健康を改善し、ダメージを修復するのに役立つさまざまな有益な成分が含まれています。以下は、一般的なヘアトリートメント成分とその効果です。

  1. ケラチン（Keratin）: ケラチンは髪の主要な構成要素であり、髪の補強と修復に役立ちます。ケラチントリートメントは、髪を補強し、ダメージを修復し、ツヤを与えるのに適しています。
  2. アルガンオイル: アルガンオイルは髪に栄養を与え、保湿効果があります。乾燥した髪をしっとりとし、ツヤを取り戻すのに適しています。
  3. シアバター（Shea Butter）: シアバターは髪を保湿し、コントロール効果があります。特にパサつきや広がりが気になる人に適しています。
  4. パンテノール（Panthenol）: パンテノールは髪の保湿を助け、髪を柔らかくし、コンディショニング効果があります。髪にボリュームを与えるのに役立ちます。
  5. ビオチン（Biotin）: ビオチンは髪と爪の成長に関与し、髪の健康をサポートします。薄毛や抜け毛の問題がある場合、ビオチン入りのトリートメントが有用です。
  6. ヒアルロン酸（Hyaluronic Acid）: ヒアルロン酸は保湿効果が高く、髪をしっとりさせ、コンディションを整えます。乾燥した髪に適しています。
  7. シルクプロテイン（Silk Protein）: シルクプロテインは髪の表面を滑らかにし、ツヤを与えます。髪を保護し、摩擦から守ります。
  8. アボカドオイル: アボカドオイルは栄養価が高く、髪の補強に適しています。ダメージを受けた髪を修復し、ツヤを与えます。
  9. ビタミンE: ビタミンEは髪と頭皮の健康に重要で、抗酸化作用があります。髪を保護し、ダメージから守ります。

これらの成分はヘアトリートメント製品に含まれていることがあります。髪のタイプやニーズに合わせて、適切な成分を含むトリートメントを選ぶことが大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、過剰なトリートメントの使用は、髪に逆効果をもたらすことがあるため、適切な指示に従うことが重要です。

 

 

1. パサつく髪:

  • 必要な成分: パサつきを抑えるためには、保湿成分が必要です。ヒアルロン酸、アミノ酸、シアバターなどの成分が効果的です。
  • ケア方法: ミディアムモイスチャー系のトリートメントを使用して洗髪後、髪の毛を乾かす前にも髪にしっかりと水分を供給しましょう。ハイブリッドオイルや電子トリートメントがお勧めです。　　　　月に1回は美容室で扱っている深い保湿トリートメントを行い、感想の強い毛先にはヘアオイルを塗布してパサつきを防ぎます。

2. 切れる髪の毛:

  • 必要な成分: 髪の強度を向上させる成分が必要です。ケラチン、ビタミンE、パントテン酸などが役立ちます。
  • ケア方法: 過度な熱スタイリングを避け、適切なカットで分岐を減らします。補強効果のあるトリートメントを定期的に使用することをお勧めします、生ケラチンが配合されているトリートメントが良いです　　　　さらに栄養バランスのとれた食事を摂りましょう。

3. 広がる髪の毛:

  • 必要な成分: 広がりを抑える成分として、シリコーン、アルギニン、セラミドが有効です。
  • ケア方法: デｲープモイスチャ系トリートメントを使用して髪の表面を滑らかにしましょう。ドライ前に保護スプレーを使用して湿度から髪を守ります。こちらもハイブリッドオイルがお勧めです

4. 乾燥してる髪の毛:

  • 必要な成分: 乾燥から髪を保護し、保湿する成分が重要です。アボカドオイル、アロエベラ、パンテノールなどが効果的です。
  • ケア方法: ノンシリコーンの製品を選んで、髪に自然な保湿を与えましょう。また、週に1回以上のオイル系のトリートメントもお勧めです

5. ボリュームがほしい髪:

  • 必要な成分: 髪を軽くし、ボリュームを持たせる成分として、セラミド、パンテノール、ビタミンB5、ケラチンが適しています。
  • ケア方法: ケラチン成分の入ったトリートメントがお勧めです。髪の毛の乾かし方も大切で根本を起こす様に乾かしてください。頭を逆さにして乾かすと良いです

髪の毛に良い栄養成分

髪の健康に良い栄養成分は、髪の成長や強度に影響を与えます。以下は、髪に良い栄養成分と、それらを摂取する方法の一般的なガイドラインです。

1. タンパク質: タンパク質は髪の主要な構成要素で、髪の成長と補修に不可欠です。食品から摂取できる良いタンパク質源には、鶏肉、魚、卵、大豆製品、ナッツ、レンズ豆などがあります。

2. 鉄分: 鉄分の不足は貧血を引き起こす可能性があり、これは髪の薄さや抜け毛の原因となります。赤身の肉、鶏肉、豆類、ほうれん草などの鉄分が豊富な食品を摂取しましょう。ビタミンCを一緒に摂ると、鉄の吸収が助けられます。

3. 亜鉛: 亜鉛は髪の成長に寄与し、髪の強度をサポートします。海鮮、牛肉、豆類、ナッツ、種子類に多く含まれています。

4. ビオチン: ビオチンは髪と爪の健康に重要です。卵、ナッツ、大豆製品、ごま、酵母などが良いビオチン源です。

5. オメガ-3脂肪酸: オメガ-3脂肪酸は頭皮と髪の健康に寄与します。魚（特にサケやマグロ）、亜麻仁、チアシードなどから摂取できます。

これらの栄養素はバランスの取れた食事から摂ることができます。また、食事だけで充分にこれらの栄養素を摂取することが難しい場合、サプリメントの使用を検討することもできます。　　　　　　　　　　　　　　　バランスの取れた食事、適度な水分摂取、規則的な運動、ストレスの管理も髪の健康に寄与します

 

 

 

髪の毛に良い秋の食物

秋の季節には、髪の健康をサポートするために以下の栄養豊富な食品がおすすめです

  1. かぼちゃ（カボチャ）: かぼちゃはビタミンA、ビタミンC、カロチノイドを豊富に含み、頭皮と髪の健康に良いです。カロチノイドは抗酸化作用があり、頭皮の健康を保ち、髪の輝きを向上させます。
  2. くるみ: くるみはオメガ-3脂肪酸、ビオチン、亜鉛を含む食品です。これらの栄養素は髪の強度と成長をサポートし、頭皮の健康を保ちます。くるみをシリアルやヨーグルトにトッピングするか、スナックとして摂ることができます。
  3. りんご: りんごにはビタミンCが豊富に含まれており、コラーゲンの生成を促進します。また、食物繊維が含まれていて、体内の毒素を排出し、頭皮の健康をサポートします。季節のりんごをそのまま食べたり、サラダに加えたりして利用できます。
    1. ほうれん草: ほうれん草には鉄分やビタミンC、ビタミンAが豊富に含まれています。鉄分は髪の成長に必要な栄養素であり、ビタミンCは鉄分の吸収を助けます。ほうれん草はサラダ、スムージー、スープなどで利用できます。
    2. サツマイモ: サツマイモにはビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カロテノイドが含まれており、髪の成長と頭皮の健康に寄与します。さつまいもは焼いたり、茹でたりして食べることができます。
    3. 鶏肉: 鶏肉はタンパク質が豊富で、髪の健康に必要な栄養素を提供します。特に、亜鉛と鉄分が髪の成長に寄与し、頭皮の健康をサポートします。鶏肉はグリル、煮込み、サラダなどで調理できます。

    これらの食材を食事に組み込むことで、秋の季節においても健康で美しい髪を維持できます。バラエティ豊かな食材を取り入れ、バランスの取れた食事を心がけましょう。また、水分を適切に摂り、健康的なライフスタイルを維持することも重要です。

     

     

    秋のおすすめレシピ

    今ご紹介しました6つの食材を使用した美味しい秋の料理

    「サツマイモとほうれん草のチキンカレー」のレシピです。

     

    サツマイモとほうれん草のチキンカレー（４人分）

    料:

    • 鶏もも肉（骨なし、皮なし）：約400g、食べやすい大きさに切る
    • サツマイモ：2個、皮を剥いて1インチのサイコロ状に切る
    • ほうれん草：2カップ、洗って葉をちぎる
    • 玉ねぎ：1個、みじん切り
    • にんにく：3片、みじん切り
    • しょうが：1片、みじん切り
    • カレーペースト：2大さじ
    • ココナッツミルク：1缶（約400ml）
    • サラダ油：大さじ2
    • 塩とこしょう：お好みで

    手順:

    1. 大きなフライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎ、にんにく、しょうがを炒め、香りが立つまで炒めます。
    2. 鶏肉を加え、鶏肉が白くなるまで炒めます。塩とこしょうで味付けします。
    3. カレーペーストを加え、よく混ぜて香りを引き立てます。
    4. サツマイモとほうれん草を加え、軽く炒めます。
    5. ココナッツミルクを注ぎ入れ、混ぜます。カレーが煮立ったら、中火にして蓋をして15〜20分間煮込みます。サツマイモが柔らかくなるまで調理し、必要に応じて塩とこしょうで味を調えます。
    6. 火からおろし、ご飯やナンと一緒にお楽しみください。

    このチキンカレーは、サツマイモの風味とほうれん草の栄養が豊富で、秋の夜にぴったりの温かい料理です。お好みで辛さを調整したり、他の野菜を加えたりして、バリエーションを楽しむことができます。

最後にお知らせです

名古屋にある美容室RE:MARUSANHAIR（リ：マルサンヘアー）では

１１月末までトリートメントキャンペーンをさせて頂きます

フローディアのNEWラインをされたお客様にミニシャンプ、ミニトリートメント（１９８０円）分プレゼントです

是非、この機会にお試し下さいませ

 

 

 

 

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